CO JE SYSTÉM ASISTOVANÉHO HUBNUTÍ®?
Jak vám můžeme pomoci? Naší metodou Systém asistovaného hubnutí® vám pomůžeme na cestě ke zdravému tělu a vysněné postavě.
Chcete zdravě hubnout bez drastických diet, cvičení či doplňků stravy a novou váhu si dlouhodobě udržet? Nebo se naopak trápíte, že nemůžete přibrat? Potřebujete upravit glykémii, cholesterol, kyselinu močovou nebo krevní tlak?
Systém nastavíme přímo na míru podle vašeho životního stylu a profese – ať jste seřizovač, mechanik, manažer, zdravotní sestra, prodavačka nebo účetní, na jednu či tři směny. Díky individuálnímu přístupu dokáže SAH pomoci každému.
Můžete i nadále jíst všechna svá oblíbená jídla, nic si neodpírat a přitom hubnout. Stačí vědět, kdy v průběhu dne danou surovinu sníst. Veškerou práci odvede vaše tělo zevnitř, proto k hubnutí nepotřebujete pohyb. Metoda SAH je tak vhodná i pro seniory, osoby se zdravotním postižením a pohybovými problémy, pro všechny před operacemi nebo při rekonvalescenci.
Chcete se o SAH dozvědět více? Poslechněte si náš podcast Jen jídlem a bez sportu.
JÍDELNÍČKY.COM
Jak jíst, kolik toho sníst a hlavně kdy?
Právě na tyhle otázky vám dokáže dát odpověď webová aplikace Jídelníčky.com.
S její pomocí se naučíte plánovat jídlo v průběhu dne, aniž byste museli cokoliv vyřazovat. Právě naopak, můžete si pochutnávat na všem, a přitom hubnout a váhu si dlouhodobě udržovat. Aplikace je praktická, jednoduchá a přehledná. Na základě vámi zadaných údajů a věku spočítá osobní energetický rámec a díky fotografiím potravin snadno sestavíte jídelníčky, zjistíte kJ hodnoty a budete vědět, jak přesně svůj energetický rámec naplnit.
Přepište s Jídelníčky.com špatné stravovací návyky, které vás dovedly do nadváhy, a hubněte v pohodě jen jídlem a bez sportu.
ONLINE KURZY
Hubněte pohodlně z domova – náš 14dílný online videokurz vás naučí, jak na to.
Chcete pochopit, jak stejné jídlo, které dnes jíte, může pomoci snižovat váhu místo toho, aby ji zvyšovalo? Jak dosáhnout své ideální hmotnosti a dlouhodobě si ji udržet? Videokurz vám vysvětlí, jak funguje tělo, co ovlivňuje trávení a jak myslet na jídlo i sestavovat jídelníček tak, aby vám skutečně prospíval.
Zjistíte, že hubnutí není o vyřazování jídel ani o nutnosti sportovat – stačí správné načasování. Objevte Systém asistovaného hubnutí® a vydejte se na cestu za svým zdravějším a spokojenějším tělem.
Novinky, tipy a inspirace
Čtyřicátý díl – Novoroční osvěžení
Začněte nový rok s Nalejvárnou🥳
Osvěžíme si zásady, která vám pomohou udržet hypothalamus na uzdě a zvládat hubnutí bez obtíží🙆♀️
Vánoční pokyny 2025
Moji milí,
je to neuvěřitelné, jak to letí, ale jsou tu Vánoční pokyny 2025.
A jako každý rok si vánoční svátky užijeme i s cukrovím, bramborovým salátem, řízkem, kaprem, čokoládovými kolekcemi a dalšími dobrotami, protože můžeme a není důvod si je jakkoli odpírat.
Vánoční pokyny jsou návrhem, jak těmi náročnými dny plnými jídla a oslav proplout bez ztráty kytičky, ne dogmatem. Víme, že chodíte na návštěvy a návštěvy k vám, ale nastíníme vám, jak to provést, abyste si vše patřičně užili a přitom nenabrali zbytečná kila navíc. A když už se to stane, hned to korigovali. Pak po svátcích budete na stejné váze jako před svátky a budete si moci pokračovat dále jak potřebujete.
Třicátý devátý díl – Spánek – záznam 1. 12. 2025
Poslední Nalejvárna letošního roku je tu🥳
A s ní zpomalení, téma Spánek a sváteční hodování🎄🥂🍗
Jste s námi zhubli 🙂
Aktualizováno 30.11.2025
Jídlo je báječné! A se Systémem asistovaného hubnutí® si ho můžete naplno užívat bez vyloučení jakýchkoliv surovin z jídelníčku, a přesto hubnout. Jen jídlem a bez sportu. Stačí se objednat na konzultaci, kde Vám nutriční terapeutka vysvětlí, jaké procesy ve Vašem těle probíhají a společně pak nastavíte stravovací plán a kontrolní časy tak, aby jídlo pracovalo pro Vás a ne proti Vám. Můžete si tak dopřávat všechny potraviny a Vaše oblíbené pokrmy a přitom nejen zhubnout, ale také si novou váhu udržet a být zdravý.
Pohyb je nepochybně důležitou a každodenní součástí našeho života. Ovšem při redukci může mít ve zvýšené míře překvapivě nežádoucí důsledky, kvůli kterým může být hubnutí ztížené. Problém vytváří zadržovaná voda vznikající spalováním tuků, které se Vaše tělo nemusí dobře zbavovat a především u žen je to opravdu velký problém. Již mnoho let pomáháme našim klientům zhubnout bez cvičení, pokud je však pro Vás vynechání cvičení nemyslitelné, poradíme vám, jak pokračovat dál.
Obáváte se, že si kvůli svému redukčnímu režimu nebudete moci dát ani kapku alkoholu, připít si v rámci rodinných oslav a při jiných příležitostech? Nebojte, nemusíte vůbec propadat panice, užívat si totiž můžete i při hubnutí, ale jde o to, abyste se naučili, jak nastalé změny korigovat, aby se Vám redukce hmotnosti i nadále dařila. Alkohol si příležitostně dát rozhodně můžete, jen je nutné držet se při jeho užívání určitých zásad, jejichž častým porušováním byste nedošli požadovaného úspěchu.
Rychlé večerní recepty ke snížení nadváhy
Večeře do deseti minut? Rychle, chutně a zdravě, s našimi videorecepty to zvládnete hravě. Nutriční terapeutky vám ve videích ukáží, jak kombinovat potraviny tak, aby jídlo tělu prospívalo a podporovalo správné trávení i spalování.
Všechny recepty jsou vyzkoušené a postavené na kombinacích potravin, které spolu výživově fungují. Žádné složité vaření ani exotické potraviny – jen jednoduchá jídla, která si snadno zařadíte do běžného dne. Všechny recepty zvládnete uvařit do deseti minut i s přípravou a ještě se přitom naučíte, jak jídlem pomáhat svému tělu.