Jsme ledoborce razící novou cestu. Chytří následují a dorazí do cíle.

Plesání v plném proudu

Není důvod při hubnutí nežít a nic si neužít! Pokud jdete na ples, tak je výhodné to udělat takto: Na večeři použijte dle výšky 60-90g ledového salátu, přidejte 1 rajče, půl papriky (jedno jaká barva) a k tomu opečte přírodně 100g krůtího plátku. Bez toastu, bez chipsu, bez buráku. Tato 3 slova vystihují, že nemáte použít ani pečivo, ani pochutiny, ani oříšky ani k večeři, ani na tom plese.

Zůstaňte u bílého suchého vína, kdy na doušek vína vypijete 3 doušky vody. Tvrdému alkoholu se vyhněte, ten nevykorigujete.

Pokud budete plesat do třetí či čtvrté hodiny ranní, tak ve 23 – 23:30 hod snězte 25g sušeného masa. Pak už nic nejezte a po návratu domů vypijte diuretický čaj a druhý den 3x! Je to mnoho pohybu, musíte to korigovat.

Pokud spíte déle, naskočte do jídla, do kterého se probudíte. Nic se nedohání a nic se neposunuje. ZR dejte až v pondělí od rána, protože je důležité ho sníst od rána tak, jak je psaný.

Ten vykoriguje, co se díky plesu navýší a zase si pokračujete v redukci hmotnostiJ.

Přeji krásné zážitky a žádné nárůsty 🙂

Sdílejte tento příspěvek

Nalejvárna

Dvacátý druhý díl – Teritorium – záznam 4. 3. 2024

Víte, že vnitřní nastavení teritoria a naše prožívání má vliv na zadržování vody v těle a úbytek váhy?😮
Jak fungují naše osobní zóny si můžete už teď poslechnout v novém podcastu🧏‍♀️🎧
Podrobněji celou problematiku probereme v březnové Nalejvárně😎💻

Přečíst celé
Nalejvárna

Dvacátý díl – Posváteční kila – záznam 8. 1. 2024

Zaznamenali jste po vánocích a silvestrovských oslavách nárůst nechtěných kilogramů?🤦‍♀️
V lednové Nalejvárně 8. ledna si povíme, jak se jich zase hezky zbavit a proč to jde rychleji🤩
Přihlaste se uvedeném odkazu a naučte se užívat si a umět pak váhu zase zkorigovat💁‍♀️💻👌

Přečíst celé