Jsme ledoborce razící novou cestu. Chytří následují a dorazí do cíle.

Plesání v plném proudu

Není důvod při hubnutí nežít a nic si neužít! Pokud jdete na ples, tak je výhodné to udělat takto: Na večeři použijte dle výšky 60-90g ledového salátu, přidejte 1 rajče, půl papriky (jedno jaká barva) a k tomu opečte přírodně 100g krůtího plátku. Bez toastu, bez chipsu, bez buráku. Tato 3 slova vystihují, že nemáte použít ani pečivo, ani pochutiny, ani oříšky ani k večeři, ani na tom plese.

Zůstaňte u bílého suchého vína, kdy na doušek vína vypijete 3 doušky vody. Tvrdému alkoholu se vyhněte, ten nevykorigujete.

Pokud budete plesat do třetí či čtvrté hodiny ranní, tak ve 23 – 23:30 hod snězte 25g sušeného masa. Pak už nic nejezte a po návratu domů vypijte diuretický čaj a druhý den 3x! Je to mnoho pohybu, musíte to korigovat.

Pokud spíte déle, naskočte do jídla, do kterého se probudíte. Nic se nedohání a nic se neposunuje. ZR dejte až v pondělí od rána, protože je důležité ho sníst od rána tak, jak je psaný.

Ten vykoriguje, co se díky plesu navýší a zase si pokračujete v redukci hmotnostiJ.

Přeji krásné zážitky a žádné nárůsty 🙂

Sdílejte tento příspěvek

Nalejvárna

Patnáctý díl – Základy

V dnešní prvomájové Nálejvárně se podíváme na základy Systému asistovaného hubnutí, povíme si, proč se v něm tělu přirozeně daří a jak je možné, že skvěle funguje i po letech🤯
Fungování SAH a vaše dotazy probereme už dnes večer ve 20 hodin🙋‍♀️
Zatočte se svými kily a užívejte si život naplno🥰

Přečíst celé
Nalejvárna

Čtrnáctý díl – Trávení

Být ve správný čas na správném místě je v životě velmi důležité a platí to stejně i pro jídlo🤯
Při nesprávném načasování surovin dochází nejen k navyšování váhy, ale také může způsobovat i zdravotní problémy jako pálení žáhy, špatnou glykemii, bolest žlučníku, zácpu a další🤦‍♀️
Udělejte si dnes večer čas na Nalejvárnu Lenky Náměstkové, dejte si se Systémem trávení do kupy a pomozte si k navrácení svého zdraví🥰👌👩‍⚕️

Přečíst celé
Edukace

Webinář pro učitele Výchovy ke zdraví

Dne 29.3.2023 od 8:30 pořádáme online webinář zdarma pro učitele Výchovy ke zdraví o tom, které staré informace vedou nejen děti do nadváhy. Přihlášení zde: https://admin.webmeeting.cz/enrol/enrol/13154?code=576a70f3

Přečíst celé