Zůstaňte u bílého suchého vína, kdy na doušek vína vypijete 3 doušky vody. Tvrdému alkoholu se vyhněte, ten nevykorigujete.
Pokud budete plesat do třetí či čtvrté hodiny ranní, tak ve 23 – 23:30 hod snězte 25g sušeného masa. Pak už nic nejezte a po návratu domů vypijte diuretický čaj a druhý den 3x! Je to mnoho pohybu, musíte to korigovat.
Pokud spíte déle, naskočte do jídla, do kterého se probudíte. Nic se nedohání a nic se neposunuje. ZR dejte až v pondělí od rána, protože je důležité ho sníst od rána tak, jak je psaný.
Ten vykoriguje, co se díky plesu navýší a zase si pokračujete v redukci hmotnostiJ.
Přeji krásné zážitky a žádné nárůsty 🙂
